Categoria: Sport

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Zumba per dimagrire

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Trova la tua forma e mantienila!!! L'esercizio è da eseguire tranquillamente a casa o in palestra finalizzati per un allenamento completo dei muscoli di tutto il corpo, ogni routine è incentrata su gruppi muscolari s...

Allenamento glutei gambe e addominali

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In questo Workout di esercizi per la tonificazione dei glutei e addominali viene utilizzata la stability ball che rinforza la parete addominale. Un fattore importante per raggiungere gli obbiettivi negli esercizi è l'...

Esercizi per dire addio alle maniglie dell’amore

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Workout composto da 4 tipi di esercizi mirati alla parte esterna degli addominali andando a ridurre e col tempo eliminare le maniglie dell'amore. Gli esercizi sono: Windimill ABS, Side Crunch Left, Side Crunch Right, ...

Snellire e tonificare l’interno e l’esterno coscia

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In questo Workout di esercizi viene proposto un allenamento per la parte bassa dell'interno ed esterno coscia. Questi esercizi per le coscie molto efficaci se fatti con costanza e regolarità.

Esercizi per pancia e fianchi

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Esercizi proposti in questo Workout sono mirati per la pancia e per i fianchi. Per eseguire questi esercizi è necessario un tappettino in quanto devono essere eseguiti a terra. Gli esercizi sono: - Straight leg rev...

Alimentazione vegana nel bodybuilding – Storia di Dušan Dudáš

4.31K Views0 Comments

Dušan Dudáš, uno dei migliori esempi di culturisti (body builders) vegani nel mondo. Rientra a far parte della categoria degli "over 50".  Dušan lavora anche come personal trainer e come nutrizionista. La sua incredib...

Difesa personale – tecniche per principianti (video tutorial)

2.93K Views0 Comments

La difesa personale è una cosa seria, e indica la capacità propria di difendersi dai pericoli e dalle minacce. In questo video sono mostrate le tecniche di base che vi insegneranno a difendervi in moltissime situaz...

Lezioni di Krav Maga – introduzione (video tutorial)

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Krav Maga è un sistema di combattimento ravvicinato di origine israeliana, inventato dagli ebrei in Europa Centro-Orientale e in seguito portato nella stessa Israele. In questo video vi sarà spiegata che cos’è il K...

Corso di Krav Maga – 6 lezioni (video tutorial)

17.47K Views0 Comments

Krav Maga risponde a criteri di tipo militare dove la rapidità gioca un ruolo fondamentale, grazie alla quale si arriva al risultato desiderato. E’ un mix di varie tecniche che vanno da pugni a leve articolari, a calc...

Autodifesa personale per le donne (video tutorial)

5.15K Views0 Comments

In questo video potrete vedere com’è possibile difendersi dalle aggressioni e dalla violenza e come risolvere eventuali situazioni di pericolo. Nel video vedrete diverse tecniche da utilizzare in base alla situazio...

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