Categoria: Sport

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Corso di Krav Maga – 6 lezioni (video tutorial)

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Krav Maga risponde a criteri di tipo militare dove la rapidità gioca un ruolo fondamentale, grazie alla quale si arriva al risultato desiderato. E’ un mix di varie tecniche che vanno da pugni a leve articolari, a calc...

Allenamento glutei gambe e addominali

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In questo Workout di esercizi per la tonificazione dei glutei e addominali viene utilizzata la stability ball che rinforza la parete addominale. Un fattore importante per raggiungere gli obbiettivi negli esercizi è l'...

Come uscire da una presa Full Nelson

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In questo video vediamo come liberaci da un doppia presa alle braccia che mette in leva il collo (full Nelson). Buona visione a tutti!

Nuoto: tecnica dello stile crawl (video tutorial)

5.21K Views0 Comments

Vi proponiamo questo video tutorial “Nuoto: tecnica dello stile crawl” grazie al quale saprete come muovervi e come respirare per eseguire al meglio i movimenti di questo stile. Guardando questa lezione e seguendo i c...

Allenare il gancio al sacco (video tutorial)

2.81K Views0 Comments

Consigliamo a tutti gli appassionati della boxe, questo interessantissimo video “Allenare il gancio al sacco” grazie al quale imparerete un ottima ed efficace tecnica per colpire il sacco e che si utilizza nella boxe....

Autodifesa personale per le donne (video tutorial)

4.87K Views0 Comments

In questo video potrete vedere com’è possibile difendersi dalle aggressioni e dalla violenza e come risolvere eventuali situazioni di pericolo. Nel video vedrete diverse tecniche da utilizzare in base alla situazio...

Esercizi per dire addio alle maniglie dell’amore

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Workout composto da 4 tipi di esercizi mirati alla parte esterna degli addominali andando a ridurre e col tempo eliminare le maniglie dell'amore. Gli esercizi sono: Windimill ABS, Side Crunch Left, Side Crunch Right, ...

Come difendersi dalle bastonate veloci

4.08K Views0 Comments

In questo video mostreremo alcuni concetti chiave per proteggervi quando chi vi attacca lo fa senza caricare troppo i colpi. Nel video mostriamo come fare contro un bastone ma la stessa cosa varrebbe anche conto un om...

Allenamento mattutino boxe (video tutorial)

4.36K Views0 Comments

Vi consigliamo questo interessantissimo video “Allenamento mattutino boxe” nel quale vedrete un semplice allenamento mattutino che vi aiuterà a preparare il vostro corpo per la boxe. E’ un allenamento che potrete svol...

Prime mosse di difesa personale (video tutorial)

17.28K Views0 Comments

Cari amici, guardando questo video “Prime mosse di difesa personale” potrete imparare diverse tecniche (molto semplici e utili) a portata di tutti, anche per le donne. Queste tecniche vi daranno una base di come difen...

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