Categoria: Sport

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Alimentazione vegana nel bodybuilding – Storia di Dušan Dudáš

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Dušan Dudáš, uno dei migliori esempi di culturisti (body builders) vegani nel mondo. Rientra a far parte della categoria degli "over 50".  Dušan lavora anche come personal trainer e come nutrizionista. La sua incredib...

Esercizi per pancia e fianchi

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Esercizi proposti in questo Workout sono mirati per la pancia e per i fianchi. Per eseguire questi esercizi è necessario un tappettino in quanto devono essere eseguiti a terra. Gli esercizi sono: - Straight leg rev...

Snellire e tonificare l’interno e l’esterno coscia

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In questo Workout di esercizi viene proposto un allenamento per la parte bassa dell'interno ed esterno coscia. Questi esercizi per le coscie molto efficaci se fatti con costanza e regolarità.

Esercizi per dire addio alle maniglie dell’amore

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Workout composto da 4 tipi di esercizi mirati alla parte esterna degli addominali andando a ridurre e col tempo eliminare le maniglie dell'amore. Gli esercizi sono: Windimill ABS, Side Crunch Left, Side Crunch Right, ...

Allenamento glutei gambe e addominali

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In questo Workout di esercizi per la tonificazione dei glutei e addominali viene utilizzata la stability ball che rinforza la parete addominale. Un fattore importante per raggiungere gli obbiettivi negli esercizi è l'...

Zumba per dimagrire

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Trova la tua forma e mantienila!!! L'esercizio è da eseguire tranquillamente a casa o in palestra finalizzati per un allenamento completo dei muscoli di tutto il corpo, ogni routine è incentrata su gruppi muscolari s...

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