Categoria: Boxe

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Vi consigliamo questa serie di video lezioni “Corso di Boxe con Benoit Manno – 13 lezioni” nelle quali Benoit Manno (pugile professionista, campione italiano della categoria superpiuma e impegnato nel campo dell’insegnamento della boxe) vi spiegherà come nel giro di poco tempo e indipendentemente dalla vostra età e dal vostro stato fisico, apprendere questa fantastica disciplina che si chiama boxe.

Chiunque di voi che non ha problemi di salute potrà diventare altrettanto bravo, forte e veloce come i pugili professionisti, ma la cosa importante in questo sport è la costanza e impegno giornaliero.

Seguendo le lezioni proposte in questo video, vi sentirete un vero pugile, in grado di difendersi da ogni avversario.

Guardate questo video e allenatevi con impegno!

 

Attrezzatura di pugilato – lezione 1:

 

Come saltare la corda – lezione 2:

 

Come mettersi le bende – lezione 3

 

La guardia e esercizi per i riflessi – lezione 4:

 

Come portare i colpi – diretti ganci e montanti – lezione 5:

 

Combinazioni di colpi e risposte ai diretti – lezione 6:

 

Esercizi addominali – lezione 7:

 

Esercizi al sacco, interval training, circuiti – parte 1 – lezione 8:

 

Esercizi al sacco, interval training, circuiti – parte 2 – lezione 9:

 

Allenamenti di corsa e uso di kettlebell – lezione 10:

 

Parate e risposte ai colpi – lezione 11:

 

Circuit training – lezione 12:

 

Gioco di gambe e combinazioni – lezione 13:

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