Categoria: Fitness & aerobica

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Benvenuti nella nostra sezione Fitness. Oggi vedrete alcuni esercizi da fare in palestra e da aggiungere ai vostri allenamenti. Nel video vedrete un allenamento in coppia, dunque cercate qualcuno di strong e iniziate ad allenarvi seriamente!

Questi esercizi sono utili se volete arrivare a un tono muscolare avanzato, eliminare la pancia, aumentare la vostra forza in generale.

Di seguito gli esercizi:

 

1) Deadflift – 3 x 8 reps – Rest 30sec

2) Renegate – 3 x 6 reps – Rest 30sec

3)Burpees – 3 x 6 reps – Rest 30sec

4) Sumo Squat – 4 x 16 reps – Rest 20sec

5) Squat to Curtsy Lunges – 6 x 6 reps  – Rest 20sec

6) Squat to Overhead Press – 3 x 6 reps – Rest 30 sec

 

Allenarsi è imporante, sia per il nostro fisico, ma anche per la nostra mente. Buon Workout!

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